ست أغذية طبيعية تخلصك من التعب و تساعدك على النوم

عديد من الاشخاص يعانون من مشاكل في الذهاب للنوم رغم الارق. كما يشكي آخرون من الاستقاض مرات عديدة في الليل حيث ينصح الخبراء بتناول تلك المواد الغذائية التي بعضها يساعد الشخص على النوم بسهولة و أريحية.

بحيث الالئك الذين يعانون من مشاكل في الخلود للنوم، فباستطاعتهم أن يتناولوا بعض المواد الغذائية التي تساعد على إنتاج الهرمونات المسببة للنوم. ومن بين هذه الاغذية:

كيفة الإستخدم الأمثل لوقتك في انتظار وظيفة جديدة؟

إذا تركت عملك أو طردت منه أو أخذت تقاعد مبكر، أو توقفت عن العمل في انتظار عمل اخر، تكون في الأيام الأولى عاطلا عن العمل مما ينتج عن ذالك خليطا من الخوف والاحساس بالحرية.

لكن القلق خصوصا بالناحية المادية  ناهيك عن إيجاد العمل التالي يساعد غالباً بالشعور المؤقت بالارتياح، و ايضا عندما يكون لديك مبلغا ليغطي نفقاتك لأشهر عدة قادمة.

نصائح لتجاوز الدهشة و الخوف أثناء القيادة

قد يتسبب الاحساس بالفزع و الدهشة في وقوع حوادث، لكن توجد بعض التدابير التي تساهم على تخفيف القلق والفزع الذي يراود بعض مستعملي الطريق . وتتشكل هذه الوسائل في العثور على ممارسة يومية محددة من أجل قهر التوثر، كما جاء على لسان فرانك موللر، مسؤول في مدرسة لتعليم القيادة.

هل تعلم أنك تحت المراقبة أينما كنت ؟

السؤال المطروح هنا هو كم من الوقت يمر عليك وأنت مراقب؟ المسؤول الأمني الإنجليزي بروس شناير، يقر إن ذلك أكبر مما نعتقد بكثير. فتحركاتك اليومية مُراقبة بوسائل لن تكن في حسبانك. وهناك معلومات بإستطاعت الجميع ان يراها. وبإمكانهم ان يتم استغلالها ضدك. وفي الواقع، كل ما تفعله في اليوم  يمكن أن يتعرض للمراقبة، ويضيف شناير: "كل ما نقوم به على الحاسوب. كل ما نفعله على شبكة الإنترنت، كل شيئ تدونه على هاتفك المحمول".

متى يبدأ الشخص بالشعور بالسعادة والارتياح ؟

اوضحت اخر الابحاث التي اجرتها مؤسسة الصحة العالمية ونشرها موقع "شبيغل أولاين" الألماني، أن الشخص يبدأ يحس براحة البال في حياته عند بلوغه الـ60 عاما بعد أن يصبح متجاوزا هموم و مشاكل مقتبل العمر وعبر أيضا مرحلة اليأس والفشل في الحياة في منتصف العمر. و إنكب الباحثون  في دراستهم إلى الزمن الذي يعيشه الكهول في جميع الدول بما في ذالك  مختلف الضروف المؤثرة على حياة ونمط عيشه.

أبحاث : العمل بنظام الساعات الإضافية يضر بالقدرات العقلية

بانت ابحاث علمية ضهرت حاليا أن ساعات العمل الاضافية الغير المنتظمة قد تخلف اعطاب طويلة الأمد للمؤهلات الدماغية لدى العمال ولتفكيرهم.

وأوضحت الابحاث إن الساعات الاضافية للعمل يتسبب في تغيير الساعة البيولوجية للانسان تماما كما يحصل عند ركوب الطائرة لساعات طويلة، واختلاف الزمني بين الدول، الشيئ الذي يخلف الارهاق و يمكن من حدوث مشاكل صحية، مثل السكتات القلبية.

تطبيق في هاتف آيفون يخبرك كم ستعيش من سنة

كشفت شركة "Gist LLC" لتطوير تطبيقات الهاتف النقال عن برنامج فريد من نوعه وهو تطبيق صممته لإستعماله على الآيفون و الاخير يمكنك بان تعلم تاريخ وفاتك, وفقا للمعلومات التي تخص صحتك.

ويعطي البرنامج هذا التاريخ اعتمادا على إدخال معطايات عامة عن حالتك كوزنك و كم يبلغ طولك وكم تنام من ساعة في اليوم و متى و قياس نبضات قلبك وايضا عدد المرات التي تمارس العلاقة الحميمية و المزيد من القياسات الاخرى التي تتعلق بمستوى عيشك ثم يبني و يحلل هذه الارقام و بعدها يمدك بتاريخ نهاية اجلك.

هل الاستيقاظ مبكرا يجعلك شخصا أكثر إنتاجية في عملك؟

في سنة 2008 توصلت دراسة قامت بها كلية تكساس إلى أن الطلبة الذين ينهظون باكراً يحصلون على معدل عام 3.5 مقابل 2.5 لزملائهم الذين يظلون مستيقظين حتى وقت متأخر من الليل. و دائما في 2008، إستنتج باحث في الكلية الالمانية للتعليم

ما علاقة فقدان الذاكرة بإنقطاع التنفس أثناء النوم ؟

كشفت أخر الدراسات أن تمكن الانسان على تذكر الأماكن والأشخاص قد تتعرض للنسيان بسبب اضطرابات النوم بسبب مشاكل التنفس.

وإستنتج العلماء في الابحاث التي ظهرت في جريدة العلوم العصبية The Journal of Neuroscience أن أولئك الذين هم مصابون بضيق و انقطاع التنفس خلال النوم يكون لديهم حالات نسيان مرتفعة عندما أمتحنوا في استحضار المواقع التي زاروها. مقارنة بالاشخاص الذين يستعملون ادوات تساعدهم على التنفس اثناء النوم.

50 سنة كعقوبة للاعب سويسري إثر إعتدائه على الحكم

ظل ريكاردو فيريرا (28 سنة) غائبا طيلة المباراة التي جمعت ناديه السويسري "إس سي فورب" أمام "نادي بورتغال فوتبال"، إلا أنه اصبح متيرا للجدل بعد انتهاء المقابلة التي فاز بها النادي الخصم, حيث بادر ال ركل الكرة متعمدا عند نهاية المقابلة بقوة في وجه الحكم الذي قام بدوره بإعطائه البطاقة الحمراء.

دراسة: الموسيقى الصاخبة تمنحك قوة خارقة أثناء العمل

نعم الجميع يعتقد أن للموسيقى طابع نفسي قوي يعطي للأفراد إنجاز متقن في العمل و إسترخاء الأعصاب. حيث هناك موسيقى محددة تمنح تأثير إيجابي قوي على مشاعر الناس، وكشفت دراسة حديثة أنّ الانصات  إلى اغاني معينة لا يعطي فقط الاحساس بالقوة، بل يشحننا بطاقة أكبر، تساعد على التهدئة النفسية والجسمية للفرد في المحيط العملي والعائلي.

عالم فضائي يكشف أسرار الكائنات الفضائية وهو على فراش الموت

وقد تم توثيق فيديو مدته نصف ساعة، قبل لحظات من ممات الباحث "بويد بوشمان" في الصيف الماضي، حيث أن الفيديو ظهر حديثا، و خلق ضجة واسعة النضير.

اكد أحد كبار الباحثين المتقاعدين  في مجموعة "لوكهيد مارتن" الامريكية  وهو يحتضر في منزله، أن المخلوقات الفضائية موجودة بالفعل، وقامت بزيارتنا ايضا.

إبتكار يحول دماغك إلى بطارية تعيد شحنك بالطاقة ويعدّل مزاجك

والآن ما رأيكم في سماعة يتم وضعها على الدماغ، و تمدك بموجات كهربائية لمدة 15 دقيقة لإنعاش طاقتك، أو لتجديد مستوى تركيزك أو حتى لإسترخائك؟

يتحدثون هنا عن جهاز سيتم الترويج له في اوائل السنة القادمة (2015) .بعد ان ينجح في الاختبارات و التجارب السريرية التي ستتم تحث مراقبة السلطات الفيدرالية المهتمة في الولايات المتحدة الامريكة.

وتوضح مجموعة  Thync التي بالفعل نجحت في ابتكار السماعة بعد عمل دام حوالي

دراسة تكشف سر تزاوج الإنسان بالعصر الحجري

يفحص علماء الآثار الحمض النووي "DNA" لقطعة عظم. وجدت بعد 45 الف سنة، و ذلك من اجل كشف حقيقة التوقيت الذي تزاوج فبه الإنسان الحالي مع أسلافه المسمين " Neanderthals" المعروفين بجباههم العريضة.

ويعتبر البشر المعروف باسم "eanderthals" أحد أقدم أجدادنا المنقرضين، وتتنوع أحماضهم النووية بنسبة واحد في المائة عن الانسان الحديث "modern humans".