كما نعلم ان معظم الناس يفضلون شرب فنجان من القهوة على تناول تفاحة في الصباح لتساعدهم على الاستيقاظ جيدا. نظرا إلى كمية الكافيين التي تحتوي علىها القهوة. و لكن الذي لا يعلمه هؤلاء الناس أن التفاحة تحتوي على الكافيين أكثر من القهوة وبطبيعة الحال تعد هي الخيار الأكثر صحة.
و تعد هذه الفاكهة مصدر ممتاز للعديد من المواد المغذية. إذ تحتوي تفاحة واحدة متوسطة على 12٪ من السعرات الحرارية الموصى في اليوم. و 10٪ من الجرعة الموصى بها من فيتامين C يوميا ولا ننسى كذالك المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيزم.
