أضهرت دراسة أجرتها جامعة ساسكس في إنجلترا، أن القراءة هي أفضل وسيلة للاسترخاء. ووجد الباحثون أن ست دقائق فقط من القراءة يمكن أن تكون كافية لتهدئتنا والحد من الإجهاد لدينا بنسبة ٪70.
و أكد علماء النفس أن هذا الأسلوب هو أكثر فعالية للاسترخاء من الاستماع إلى الموسيقى، أوالذهاب في نزهة مشيا أو تناول كوب من الشاي أو القهوة.
